Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, vücut s